Description détaillée
Les crampes sont très douloureuses et peuvent vous obliger à interrompre votre entraînement. S'il est très important de boire régulièrement pendant l'effort, vous pouvez aussi prévenir les crampes par un apport de calcium et en magnésium. Si le milieu liquide dans lequel baignent les muscles et les nerfs est trop pauvre en calcium, les extrémités nerveuses sont surmenées et le risque de crampes augmente.Le calcium contre la dégénérescence osseuseLa dégénérescence osseuse est un problème fréquent chez les personnes qui suivent un régime. Pour une ossature solide et de belles dents, n'hésitez pas à recourir à un complément de calcium. Votre système osseux vous en sera reconnaissant! Dans bon nombre de textes médicaux, le magnésium est considéré comme le “minéral miracle”. Chaque jour, notre corps a besoin d'environ 300mg de magnésium pour fonctionner correctement. L'organisme humain ne produisant pas de magnésium, cette substance doit donc provenir d'une alimentation extrêmement variée ou d'un apport sous forme de compléments alimentaires.